PRÉVENIR ET SOULAGER LE MAL DE DOS

Mauvaises postures, gestes inadaptés ou répétitifs, stress… Le travail peut être à l’origine de douleurs dorsales. Pour éviter leur apparition, en posture assise, la priorité est de bien régler la hauteur de votre siège de façon à être bien au-dessus de votre plan de travail, avec les pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds. L’écran de l’ordinateur est face à vous et à la hauteur de votre regard. Installez-vous au fond du siège pour que le dossier épouse l’ensemble de votre dos. Pour les métiers plus physiques, pensez à échauffer vos muscles et choisissez des outils adaptés. Si vous portez des charges lourdes, rapprochez-la au maximum de vous et sollicitez davantages les abdominaux et les jambes. En position statique, assise comme debout, il est important de se lever et bouger régulièrement.

Des périodes de surmenage et de stress intense peuvent également provoquer des douleurs dorsales qui s’expliquent par l’augmentation des tensions musculaires liées au stress. Pour prévenir le mal de dos, mais aussi le soulager, vous pouvez ajouter à votre quotidien une routine d’étirements.

La sédentarité est à l’origine de la plupart des maux de dos. Les muscles se relâchent et ne sont pas assez forts pour jouer leur rôle. L’activité physique permet de faire bouger votre dos en étirant et en renforçant vos muscles, empêchant ainsi le mal de dos de s’installer. L’activité physique permet également d’améliorer sa condition physique générale et prévient les lombalgies récidivantes ou chroniques. Si l’activité physique est la meilleure alliée de la guérison, elle peut également s’accompagner du port d’une ceinture de soutien lombaire.

La ceinture de soutien lombaire peut vous aider à soulager vos douleurs tout en étant adaptée à votre rythme de vie. En soutenant le bas du dos, la ceinture lombaire sécurise et limite les mouvements extrêmes de la colonne vertébrale. Véritable guide, elle compense les déséquilibres temporaires. Avec elle, vous adoptez une posture adaptée à votre bienêtre. Elle réduit également la peur de la douleur et Des périodes de surmenage et de stress intense peuvent également provoquer des douleurs dorsales qui s’expliquent par l’augmentation des tensions musculaires liées au stress. Pour prévenir le mal de dos, mais aussi le soulager, vous pouvez ajouter à votre quotidien une routine d’étirements. donc la contraction musculaire. Contrairement à certaines idées reçues, la ceinture lombaire ne fait pas « fondre » les muscles du dos. Ils continuent à travailler sous la ceinture.

Discrètes, résistantes, polyvalentes…les ceintures de soutien lombaire s’adaptent à votre rythme de vie. Que vous soyez assis au bureau, debout à longueur de journée ou adepte du bricolage, elles sont faciles à porter au quotidien. Elles soulagent votre dos pendant les périodes douloureuses, mais s’utilisent aussi en prévention lors d’activités ou de loisirs qui sollicitent particulièrement le bas du dos pour éviter un surmenage des muscles et les faux mouvements, ou en cas de rechute. Pour trouver la ceinture qui correspond le mieux à vos besoins et à vos attentes, demandez conseil à un professionnel de santé.

Les ceintures de soutien lombaire sont des dispositifs médicaux. Lire attentivement les instructions figurant dans la notice avant utilisation. En cas de doute, consultez un professionnel de santé. Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE selon le règlement UE 2017/745. Fabricant : Orliman® S.L.U. Valence (Espagne) – Distributeur : SM Europe / Orliman® – 20, La Herbetais – 35520 La Mézière. Tél. : 02 99 66 41 41 – orliman@orliman.fr – www.orliman.fr.